17.11.2023 Reede

Unehäirete vastu leidub abi

Kuidas te öösel magate? Kirjeldage palun oma enesetunnet hommikul pärast ärkamist. Millal te ennast viimati väljapuhanuna tundsite?

Terve täiskasvanu vajab 7-8 tundi kosutavat ööund.
Terve täiskasvanu vajab 7-8 tundi kosutavat ööund. Foto: pexels

Neid ja paljusid muid andmeid kogutakse, kui olete jõudnud uneõe või unespetsialisti vastuvõtule. On hea teada, et võime ka ise oma unetervist mõjutada, olgu igapäevase järjepideva liikumisega või ekraaniaja piiramisega enne und, kirjutab Tartu Ülikooli Kliinikumi psühhiaatriaosakonna uneõde Liina Tiidor.

On üldteada, et me magame keskeltläbi kolmandiku oma elust ning kvaliteetne ja piisavalt pikk uni on päevase reipa toimetuleku ning kehalise ja vaimse heaolu eelduseks.

Unevajadus ja -pikkus

Unevajadus on individuaalne ja sõltub vanusest. Terve täiskasvanud inimene...


Juurdepääs käesolevale materjalile on finants- ja õigusajakirja RUP tellijatel.

Saada vihje

Hea lugeja, meie eesmärk on teha just sellist ajakirja, nagu sulle meeldib. Pane kirja soovitud teemad ning dokumendivormid, mida tahaksid siit leida. Tehkem koostööd!