Tihti arvatakse, et joogaga tegelemise eesmärk on keerata end sõlme
mõnda keerulisse asendisse ja siis nautida peent vaimsust nõudvaid
mõtteid. Või on need lihtsalt venitus- ja painutusharjutused, mida
kasutatakse niikuinii igas trennis.
Joogasüsteem on mõeldud füüsilise ja vaimse tervise säilitamiseks ja
parandamiseks kõige laiemas mõttes - hoida oma keha ja emotsioonid heas
toonuses, olles seeläbi iseendaga paremas läbisaamises, mis omakorda
tagab suurema rahulolu ja parema läbisaamise teiste inimeste ja
ümbritsevaga.
Jooga õpetab hingamise abil lõõgastuma ja rahunema, kui vajame rahu, aga
samuti tõstma oma energiataset, kui on vaja olla aktiivsem ja
energilisem. Joogafilosoofia õpetab, kuidas tegeleda efektiivsemalt
nende asjadega, mida me saame mõjutada ja jätta rahule need, mida me
muuta ei saa. Ja samuti seda tarkust, kuidas nende vahel vahet teha.
Kuulen tihti inimesi ütlevat, et neile jooga ei sobi, sest nad ei
paindu. Minu õpetajad joogakoolis väidavad ka, et painduvus on oluline,
aga mitte kehas vaid peas. Kui mõttepainduvus on olemas, siis joogaga
tegelemisel pole takistuseks vanus, tervis, ega kehakaal - lihtsalt
igaühe jaoks on võimalik leida just tema jaoks sobiv praktika.
Kuna tulemused joogas (k.a. need eriti peened ja keerulised asanad)
saavutatakse läbi hingamisharjutuste, siis niikaua kuni inimene hingata
suudab, suudab ta tegeleda joogaga ja ammutada temast kasu. Viis, kuidas
joogat õpetada sõltub alati õpilasest.
Teine üldlevinud küsimus puudutab joogastiile. Kuna jooga on ülimalt
populaarne, siis püütakse jooga nime all reklaamida ja müüa mida iganes.
Ja mitte ainult meil Eestis, vaid igal pool maailmas. Joogastiile tekib
juurde iga hooajaga. Reeglina pole neil joogaga eriti midagi pistmist
peale nime. Need, kes räägivad, et õpetavad mingisuguseid joogastiile ei
mõista tegelikult joogat ega tema sõnumit.
Joogasüsteem, kui maailma vanima tervendamissüsteemi ajurveda üks osa, on kirja pandud umbes mõnisada aastat enne Kristust
Patanjali poolt.
Patanjali kirjeldas jooga põhimõtteid 195 mõtteterast koosnevas
Yoga Sыtras. Need
iidsed põhimõtted kehtivad tänapäeval ja peale meidki. Aga nii nagu
kõik printsiibid, ei luba nad kiireid tulemusi, küll aga kindlaid.
Seda, kas jooga meeldib või ei meeldi saab teada küll alles joogatunnis,
aga järgnev harjutus võib olla väike proovikivi. Kui sa suudad võtta 5
minutit ja teha läbi järgneva kolmest sammust koosneva harjutuse ja sul
on pärast seda hea enesetunne, siis on üpris tõenäoline, et jooga hakkab
sulle väga meeldima.
1. Säti ennast toolile istuma. Mõlemad jalad toetuvad kindlalt maha,
selg on sirge ja ei toetu vastu tooli seljatuge. Käed on rahulikult
süles või reitel peopesad ülespoole. Hinga rahulikult ja sügavalt läbi
nina.
2. Rahulikult hingates lõdvesta õlad, lase kätel oma süles muutuda
raskeks. Lase oma näol muutuda rahulikuks, pehmeks, siledaks. Käi mõttes
läbi otsaesine, seejärel silmaümbrus, suuümbrus. Hambad ei ole kokku
surutud, keel on pehme.
3. Tunneta seda rahu ja vaikust iseendas. Naudi mõned minutid seda heaolutunnet, mida pakub iseendaga olemine.
Nüüd oled tõenäoliselt hoopis värskem, et uuesti oma kohustuste kallale asuda.
