Kontoritöötajate tööst tulenev kaela- ja õlavalu võib vähendada töö tulemuslikkust, suurendada ravikulusid ja põhjustada pikaaegset töölt eemal- viibimist. Taani teadlaste hinnangul aitaks oluliselt riske maandada aga ka juba 2 minutit võimlemist päevas.
Taani töökeskkonna uurimiskeskuse (Det Nationale Forskningscenter for
Arbejdsmiljø) teadlase Lars L. Anderseni sõnul kannatavad umbes pooled
arvutiga töötavad kontoritöötajad kaela- ja õlapiirkonna valude käes.
Uurides 198 valusid kannatavat kontoritöötajat, avastasid Andersen ja
tema kolleegid, et vaevuste vähendamiseks piisab lühiajalisest regulaar-
sest võimlemisest. „Kuigi järjepidev kehaline aktiivsus on heaolu
aluseks, suudavad vaid vähesed püsivalt piisavalt mitmekülgseid
harjutusi teha. Seepärast panime kokku võimlemisprogrammi, mis oleks nii
lihtne ja köigile jõukohane kui vöimalik,” selgitas Andersen.
Teadlased koostasid harjutused, mille käigus tuli kasutada elastsest
materjalist venitatavat sportimisvahendit kasvatamaks lihaste
treenitust. Uuringugrupp jaotati kolmeks — üldse mitte harjutusi tegev
grupp, igal tööpäeval 2 minutit harjutusi tegev grupp ja igal tööpäeval
12 minutit harjutusi tegev grupp. Kümne nädala järel olid kahes
igapäevaselt vöimelnud grupis oluliselt vähenenud valunähud ning
seejuures polnud märgatavaid erinevusi rohkem ja vähem võimelnud
gruppide vahel. Kogu uuringuperioodi jooksul jäi harjutuste
tegemisele truuks umbes 65% testrühmast. „Lihtsate harjutustega,
mida tehakse 2 minuti jooksul päevas, on võimalik oluliselt
vähendada kaela- ja ölavalusid kontoritöötajatel, mis pikemas
perspektiivis vöib suurendada tööviljakust ja vähendada
tervishoiukulutusi,” ütles uuringut juhtinud Andersen.
Tööinspektsioon
Kontoritöötajate tööst tulenev kaela- ja õlavalu võib vähendada töö tulemuslikkust, suurendada ravikulusid ja põhjustada pikaaegset töölt eemal- viibimist. Taani teadlaste hinnangul aitaks oluliselt riske maandada aga ka juba 2 minutit võimlemist päevas.
